#姆士流【雞絲堅果涼麵】Tips 材料：堅果辣沾麵1包 蛋一顆 雞肉1/3塊 小黃瓜1/3根 做法： 1.雞胸肉對頗成薄片靜置於熱水中泡半熟 2.煎蛋皮 3.乾煎雞胸肉 4.煮麵後冷卻...

我出書了！謝謝大家一直以來的支持， 《自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》 除了有全身肌群【完整健身房器材示範】【徒手訓練】【TABATA】【訓練規劃安排】 還有 深...

還在想假日要做什麼？ 到健身房大汗淋灕一場後，再來場滿滿蛋白質的早午餐約會！ 簡單的【胸肌課表】以及我們網路上找到的早午餐店 【Schumann's Bistro No. 6 舒曼六號餐館】，分享給大...

可以開車或騎車前往，登山口就是停車場，搜尋地標『小油坑遊憩區』即可。 山上風大氣溫低建議大家來爬山的時候可以帶件薄外套，以及防滑的鞋子～ 希望能帶給你們週末出遊的新靈感，往山上走走也是不錯的選擇唷！ ...

讓大家久等了!最新一集運動影片上傳啦!趕快跟著影片動起來! 不管在任何時候任何地方， 都能夠在有限的時間、空間和沒有器材的情況下動起來，讓身體更健康! ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ...

別忘了減重的過程中，設定【目標】是非常重要的一件事， 達成目標也別忘了好好犒賞自己，並且設定下個目標，繼續前進！ 本片紀錄我們達標後的小聚餐～ 在這邊我們先恭喜阿瘦瘦10KG達標啦～ 接下來還是要繼續...

分享這次和Teddy攝影師合作的側拍花絮， 新作品都在我們instagram上囉～ 攝影師Teddy的:https://www.instagram.com/teddytzeng/ 我的:https:/...

只需要兩桶水增加一些負重，在家也可以動起來！ 運動完還可以順便打開來喝～ 喜歡這支影片嗎？歡迎幫我按讚分享～ 有任何問題請在下方回覆並告訴我你們想看什麼樣的內容！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

誰說健身不能吃宵夜？肚子餓了就是要吃！ 這次製作的餐點👉【蛋煎雞胸肉】 不管多晚都可以來一份快速健康又美味的宵夜喲～ 吃膩乾又柴的雞胸肉了嗎？ 這道濃濃蛋香加上鮮嫩多汁口感的料理絕對不會辜負大家的期望...

與眾不同的沙拉：培根雞肉佐奶油芥末 — 沙拉老是看起來一樣，好無聊。這就是為什麼，我們決定要用不同的方式來準備沙拉。小心，看到後請不要感到驚訝： 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們...