168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

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記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的 一片約113大卡，6...

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＃挑戰一週只用Bruno料理 ＃Day6 一個禮拜終於來到星期六啦！ 可以說說看為什麼小孩放假都早起呢？ 而上學日叫他們起床就像要他們的老命一樣😑 週末的早晨，我們來做蘑菇鬆餅 這是我們第一次做，邊...

＃挑戰一週只用電烤盤 ＃Day4 終於來到第四天啦～ 今天要來點不一樣的😁這些都是我第一次嘗試喔 👉韓國街頭小吃 雞蛋火腿起司吐司 👉Cover胡椒廚房的黑胡椒鐵板牛肉飯 👉一鍋煮到底蕃茄雞肉義大...

#一週不開火Bruno料理 ＃Day3 今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍 👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳 👉午餐：日式烤煎餃 👉晚餐：樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬 蒜頭蛤蜊雞湯 有大家...