今個星期我們非常榮幸有前香港代表隊及南華籃球隊球星劉子建幫我們示範一個腹肌WORKOUT 給大家。雖然劉子是一個高級的運動員，大家都可以試試這個WORKOUT。這個鍛煉會幫你強化你的腹部及燒脂肪。我建...

這種鍛煉是一種非常簡單而有效的方式來燒卡路里, 同時它可以強化非常重要腿部肌肉. 今次我們非常開心可以有香港代表籃球隊的陳翊麟 "James"幫我們示範了不同的動作和練習. 如果你覺得跳的練習是太難,...

即使每天運動也瘦不下來？ 為什麼少吃體重也沒有減輕？ 為什麼體重減輕了但是身體曲線還是胖胖的？ 這都是肌肉內囤積著使肌肉「霜降化」的肌肉脂肪所造成的狀況。 因此該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢...

游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/ 游泳是一種老少咸宜的運動，因為水性柔軟，身體藏在水面下，有隱密性，且在運動時不會有汗流浹背...

在度過一個寒冷的冬季以後，是不是有許多人忍受不住食物的誘惑，導致體重有往上昇的現象啊？如果想要開始健身兼減肥，又不知道該從哪邊著手的話，倒是可以玩玩這款支援KINECT體感控制器的《森巴熱舞健身》吧。...