晚上不能入睡經常醒？睡眠質素差？補充劑褪黑激素跟安眠藥有何分別？營養師曾欣欣講解褪黑激素 melatonin 對失眠有何功效？何人不適合？如果你想嘗試，應該何從開始？亦分享自己進食了四個月褪黑激素的經...

紫米（Black rice，Purple rice ），又稱為紫糯米、黑糯米，保留了完整的米糠，是糯米中的糙米。紫米的種皮有一薄層紫色物質，碾出的米粒細長呈紫色。紫米是較珍貴的水稻品種，顆粒均勻，顏色...