每周我都會幫魚姐做一份減脂便當 菜色通常都是由水煮、烤箱或是無油料理組合而成 像是今天的菜色就有 #烤筊白筍 #烤香魚 #綜合蔬菜炒雞肉 #焗烤馬鈴薯 如果也正在減脂中的你，不妨也試試看這樣的組合 有...

墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法～請一定一定一定學起來！ 滿足感爆燈，豬屎老公指定款！一捲絕對大滿足⋯高度飽足感，減肥、減脂中的朋友！快快學起來囉！當成便當也非常方便唷！ 鮪魚起...

你知道我們之所以會肥胖與累積脂肪可能是因為內分泌失調，身體發炎的關係嗎？你知道其實壓力過大的人如果做重訓還有高強度間歇運動反而可能會增脂減肌嗎？ 今天女子健心室請來了一位很厲害又特別的來賓Kai教練，...

許多人會為了改善自己的外觀或身體健康而減肥，但如果使用錯誤的方法或是亂吃減肥藥，可能會導致減肥成效不佳，還會傷了身子，可謂賠了夫人又折兵。 這次77老大就要來帶大家打破許多人疑惑的減肥7大迷思，究竟...

今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%) 我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。 皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要 我也因為控制的好受到很多好處， ...

——🍴【草食獸的獨門特效藥 第四帖】🍴—— 🔶名稱：素食宜蘭新卜肉 🔶別名：體力還原能量棒、健身高蛋白補充錠、吃貨專用緊急滅火器 🔶炮製方法：詳見影片 🔶特徵：味甘，脆口麵衣帶有雪碧甜甜的味道，甘甜中...

Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： https://fittingroomtw.blogspo...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

follow 我的IG 吧 - 分享健康飲食心得 / 簡易減重料理 https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 今天介阿拉丁烤箱，日本真的超熱賣，超多人從日...

今天介紹的產品: 1) 排毒好物: 「綠拿鐡鮮冰包」 「豆穀漿鮮凍包」- 黃豆+糙米飯 (都是熟的) 配上不同的口味 (芝麻/杏仁/黑 團購下單網址：https://pse.is/LLMSG 團...