減肚腩示範運動 在 黑面蔡媽媽線上課程正式開賣!居家高效燃脂懶人包裡外一次辦到好,再也不煩惱! 的影片資訊
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正所謂「六月不減肥,七月徒傷悲」,女生們夏季最常穿短裙和短褲,腿部要常見人,當然要重點鍛鍊大腿肌肉,務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉,當中有三個動作,而每一個動作需做5組,一...
提起跆拳道,很多人都會以為只會集中訓練腿部及跳躍動作,但其實不少以跆拳道為主的訓練亦有助於修緊腿部及腰部線條。今期Cosmo Fit Friday就有來自香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範,為大家示範一...
夏天最重要是練好腹部線條,這樣穿甚麼也好看!Barre Workout 是動作幅度較細的塑身運動,導師Alice及Echo會示範初及高級版動作,教大家練成小蠻腰!全文:https://mycosmo....
最後一星期的Cosmo Fit Friday HIIT Tabata訓練,Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練,會大家示範複合式的全身訓練,當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作...
要露出小蠻腰,就先要努力動起來!??今期 #CosmoFitFriday 繼續有Owen 吳雲甫,聯同小編Charmian同埋兩位fit爆trainer,為大家示範5分鐘嘅腹部Tabata #HIIT...
近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練),有效在短時期內幫助全身高效燒脂,因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Wor...
近年網絡上多了很多鋼管舞女郎,原來現在的鋼管舞不止是為了展現身材曲線,反而跟其他運動一樣可有效訓練身體各部位的肌肉。今期的 #CosmoFitFriday 請來已練習鋼管舞數年的Alycia #陳婉衡...
女性進行肌肉訓練,不會變得像男性一樣「大隻」,反而可以讓身體線條變得更緊緻更fit。今期 #CosmoFitFriday,Nike Master Trainer Utah繼續跟Super Girls ...
相信很多女性平日都有進行肌肉訓練,原來加上少量重量,會令各個訓練動作更有效。今期的 #CosmoFitFriday,有Nike Master Trainer Utah聯同Super Girls的Jes...