深蹲 在 不用器材在家練肌力!13種低衝擊「深蹲變化」,不跳不傷膝蓋、下肢更有力 的影片資訊
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深蹲時總是沒辦法蹲得又深又穩, 只感覺到腰椎很大的壓迫嗎?😰 影片中會說到: 🔹讓你蹲不深的「動作模式問題」 🔹發掘蹲不深的可能問題:「腳踝活動度測試」 🔹2步驟蹲的更深更穩 - 新竹竹北教練...
居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...
✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo 膝蓋痛-跳耀膝...