今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！ 二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂， 小孩可以放電消耗體力， 大人訓練核心雕塑體態， 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？ 👉雙腳不離開彈跳...

跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降...

微解封是什麼? 那我只好來個微剪片。 話說我滿喜歡高雄經典百K的路線，尤其進入到月世界之後，路又大、路況又好，重點還真的沒什麼車。 給新手建議： 這條路總爬坡大約900公尺，對於爬坡不擅長的新手們...

防疫期間，大家是不是跟我一樣拼命網購？買了一堆東西，尤其想要消耗孩子的體力😂 今天跟大家開箱，我們買了哪些奇怪的東西！有些東西真的跟廣告上差很多，踩到雷了😅 有些東西還不錯啦！但說真的，要不是防疫期...

[啾團] Fitwell-孩要跳彈跳床＋40吋,跳到高高成長跳高,就是要消耗體力讓你秒睡! 詳細使用心得▶ https://fitwell.vip/Ipfxa 沒有盡頭的停課已經讓爸媽心力交瘁 停課到...

防疫減少外出 我如何維持日常訓練 悶！悶到快炸了！ 還是要乖乖防疫在家， 但，依然要維持訓練， 絞盡腦汁想了各種方式， 如何能夠維持體能，和消耗700km的體力， 不然晚上真的會睡不著…. 其實防疫...

＃劇場藝術人 ＃體脂肪告別誓＃減脂歷程＃追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者，是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷，讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差，讓他在追求夢想不能全力以赴，還被...

默森爸媽日記系列→http://bit.ly/2YdscDh ▶影片介紹◀ 平常非常忙碌的爸媽們都沒時間運動... 跑步太單調?健身太沉重?打球太激烈? (這些都是安森平常給自己的理由!?) 各位爸...

#搶先體驗 ColorFan翹板板/歐美超夯的兒童平衡彎板 多種玩法讓孩發揮無限想像力👍👍👍 孩子們很好動，常需要帶去公園跑一跑，跳一跳消耗過多的體力 但遇到下雨天時...只能關在家不能出門，孩子...