30歳以上の為の、運動不足解消20分エクササイズです。有酸素運動がメインで、１−２割、筋トレが入ってきます。体を温めながら、筋肉を強化できるので運動不足の方は、まずはこちらのエクササイズから始めてみて...

皆さんこんばんわ！ 今回は100の質問に答えたよぉ！ 本当にNGなしで答えたので、最後まで見てくれると嬉しいです♡ チャンネル登録といいね、よろしくお願いします！ ----------------...

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トレーニングだけでは強くなれない！！ ストレッチ！とっても重要です。 けが予防だけではなく、しなやかな伸びのあるフォーム。 スピードを生み出す。疲労回復。 パフォーマンス向上 １回だけではなく。 ...

一番はやっぱりストレスを溜めないが大切だと改めて思います！一生頑張り続けたり、食べるのを我慢し続けることは不可能だと思うし、摂食障害になったこともあって、食べたい時に食べたいものを食べれるってなんて幸...

いつもライブご視聴ありがとうございます！ 3月3日の雛祭りはあなたが美の魔法を手に入れる日です。乳液よりもあなたの肌が潤う魔法を作った伝説の男をご紹介します！女性よりも女性を理解し、私の中の男性の定...

健康やストレスリリースに良いと言われているヨガですが、「ヨガは毎日やっても大丈夫？」と疑問に思っている方もいらっしゃると思います。 勿論毎日続けてもらって大丈夫です！ 私のおすすめは、1日、10分...

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この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分メソッドです。 先日投稿した「【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ」という動画の続編、パート2となります。 「体がガチガチで...

✨下半身ストレッチの効果✨ 血流を促し、溜まった老廃物を排出し むくみを解消！疲労回復へ また柔軟性を高める事は運動時の 怪我防止やトレーニング効果を高めてくれます 疲れてダルおも〜な脚をスッ...