撐住呀各位！ 再怎麼黑的夜晚 太陽也只是在另一端而已 即使沒星星沒月亮也只是被雲擋住了而已 它們都還在 天總是會亮的！ 疫情會過去的 難得的正能量....老實說我自己都有點不太習慣.... 那個副歌...

BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00｜英文 ENGLISH 28:18 Podcast每週四10點一集 ​👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhispe...

#新手爸媽必看 #新生兒動作引導 #3個月能抬頭系列 自從上週星星(10m)已經可以從床鋪上自行爬下床，茜茜就知道自由的日子越來越少，星星纏在身上的日子只會越來越多😭 隨著星星長大，一方面擔心他發...

這麼討厭有氧， 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！ 一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！ 希望能有趣一點，做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧！我們年代感！” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 ...

終於，黑媽終於交作業了！#我很認真 來來來～▸馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包◂， 今天正式開賣😝 雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastaba...

「有事沒事多站站、甩掉脂肪很簡單」，二十年來，我提出的這個口號幫助了很多人，我自己也身體力行。年輕人想擁有好身材，老年人想擁有長壽和健康，多站一站吧。 #減脂 #甩脂 #減肥 #瘦身 #站立 #燃脂...

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身 轉眼間暑假過了一半， 今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！ 但疫情過期我們依然擁有彼此❤️ 先和大家公佈一個好消息， 去年黑媽出了...

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