好想一直一直保持童顏👶🏻♡ 默默的突然就來到了3字頭的行列⋯ 畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？ 所以一定要好好保養身體‼️ 除了養成固定的運動習慣之外 我也會多攝取蛋白質增加營養...

先前，大家都以為我是大肚婆， 其實，我只是小腹婆😢 之前胖的時候， 衣服再漂亮，穿不下，一...

我討厭麻煩的事情 更討厭事情變得麻煩 以往運動完攝取蛋白質後 還需要額外尋找其他營養 尤其是膳食纖維...

有在運動的人都知道攝取蛋白質的重要性， 我的包包也常會放一些高蛋白零食、除了補充體力之外就是當零食吃...

❤️今早產檢分享30-37W只重了1.2公斤～很多媽咪在問如何才能『養胎不養胖』？其實我的做法很簡...

我相信運動前到底該怎麼吃 是大家很關心的問題 常常會覺得我等等要運動了 是不是要補充一點食物...

朋友們下午好～我特別為大家錄製了「增加免疫力七妙招」： 希望大家都能平安健康， 照顧好自己喔😘 週末...

【All Day 優活力 – 蛋白素創意料理募集中！】 　 早餐攝取蛋白質，你以為就夠了嗎？ Al...

【小孩正在發展，千萬別吃得跟老人一樣！】 很多媽媽問我：「小朋友可以一天吃兩顆蛋嗎？」當我說可以的...

悶熱的天氣容易讓人食慾不振， 不妨做個清爽又營養的鮮蝦溫沙拉來提振一下食慾！ 新鮮蝦子、富含多醣體的...