一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://...

00:00 拆解痛症 00:18 盆骨痛問題 00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉 01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難 03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛 04:17 拇指...

2月份回覆留言內容：使用RT保護罩nipple shield需要滴乳汁幫助貼合嗎、補餵dream feed完是否要拍嗝和口腔清潔、寶寶容易吐奶能否使用控速瓶餵paced bottle feeding、...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

Decathlon Central 中環娛樂行地下 全港最大運動用品專門店 露營行山用品，波鞋，瑜伽裝備 多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的 facebook / IG ??????????...

大腿粗壯有三個原因：骨架大、肌肉撞、脂肪厚。不同的問題要用不同的方法解決：骨架大雖然什麼好方法解決，但是也還好，影響並不大， 肌肉壯，要用對的方法改善，脂肪厚要先努力減肥。 #瘦大腿 #減肥 #抬腿...

下半身肥胖有很多原因，脂肪過度堆積、肌肉過度發達、循環不良水腫⋯⋯， 許多上班族久坐一整天，經常會有下半身水腫的現象，如何知道自己有沒有下半身水腫？如何使用有科學根據的方法改善下半身水腫？請看影片說明...

加入 愛馬士同學會 成為我的初級同學&榮譽班長 https://www.youtube.com/channel/UCwVVbyZZS3lyg3dUM4yRC-A/join 希望大家可以用行動支持...

蘿蔔腿是指小腿粗大像蘿蔔， 東方人身材較西方人不高，如果小腿又粗， 會顯得比例更難看。 所以很多人，特別是女性朋友， 都希望小腿變細，讓身材看起來高挑一些。 #蘿蔔腿 #瘦小腿 #肉毒桿菌素 #小腿...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...