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鍛鍊三頭肌主要有3種類型的動作，孤立動作、推力動作、靜態等長動作。 #1 三頭肌伸展：這是一單關節的孤立動作，主要由三頭肌發力，這個動作有一定的難度、亦很容易拉傷，所以在這個動作前，一定要有充足的熱...

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