#登山#insta360#重機 位處苗栗的馬那邦山 標高1406公尺 為台灣小百岳之一 也是當地原住民泰雅族的聖山 但是~~我們 殘~~念~~了 不是找不到指示 而是有太多的指示 搞得我暈頭轉向 ...

爬合歡山北峰是我媽媽很多年的夢想 前幾年去合歡山看日出的時候 一直覺得太美了 很想再去一次 ～ 這次爬北峰 覺得更值得了！真的美到...😭😍 〰️ 之前發IG的時候 有網友問我登山全身穿的牌子是...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

【2021 Summer School 活動簡述】 Summer School 是橘子關懷基金會每年暑期都會舉辦的冒險營隊活動，透過冒險教育、公益服務、分享交流三大核心的結合， 將冒險精神實踐於生活...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

今天Shelly跟Steff要帶大家走訪微解封之後開放的風景區！ 除了防疫措施都有做好之外 現場有限制人數入場，不用事先預約！ 從台北開車也超快就到~~ 超適合帶著全家大小一起來，順道完成一座小百岳！...

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不愧是CP值極高的山!!!! 短短幾步路就能看到大景 到北峰的路有些陡 但距離短 只走北峰當然不夠過癮 再往西峰走去 走了幾個假山頭確實有些磨耗體力 到了西峰眼前白牆一片 不過山人應該都很習慣啦!...

#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...