真的好里加在！這次花錢就能解決！我一年花這麼多錢一直購買儲存設備不是沒有原因的！雲端硬碟被盜！或是毀損真的是求助無門！自己的系統雖然不是100％一定有保障！但是～至少設備在自己手上！還有自主權趕緊處理...

数年前から人気の糖質制限ダイエット！ ゆる糖質ぐらいなら気にしている方も多そうですよね。 今回は糖質制限すると腸内環境はどうなるのか、まとめてみました(*´▽｀*) ----------------...

ダイエットや健康への効果が注目される「リンゴ酢」！ 「りんご」は、カリウムと食物繊維のペクチンを多量に含んでいて 腸内を酸性にして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を繁殖させると言われているので腸活...

今回は炎症を起こし老化を進めてしまうストレスホルモン、コルチゾールのお話です。 コルチゾールはわたしたちを助けてくれる大事なホルモンでもあるけど、出すぎてしまうとしんどいんです。スーパーサイヤ人は、...

デトックススープっていろんな作り方があるけど、やっぱり人気なのは玉ねぎ系？それともごぼう系？それとも…？ 今回は参考にさせていただいている書籍「体の「毒出し」100のコツ」を要約しながら、いろんな作...

最近あえてタンパク質をたくさんとってみるようにしてたら、すごく汗をかくようになったのはうれしいんだけど、ちょっと詰まりやすくなりました。これ、タンパク質あるあるなんですよね。 というわけで、即効うん...

ドラックストアに行けばどこもかしこも「デトックス」と書かれた商品ばかり…でも本当の「デトックス」の意味って結構あいまいで、わかりにくくありません？ そんなちょっとあいまいで、腸活中の人にとってとても...

この本についてお話すると、「あ、バターコーヒーの本でしょ？」ってよく言われます。 でも個人的には、この本「腸活」の本だと思うんだよなー。 …というところをまとめてみました。笑 ----------...

ニューヨークタイムズ本のランキングで1位になった「「いつものパン」があなたを殺す」という本、ご存知ですか？ 同じ著者の方が書いた腸内環境の本、久しぶりに読み返してみたのでまとめてみました。やっぱりパ...

『「シンプル」とか「科学的」とか「究極」とかパワーワードが多いけど、ただの健康的な食事の話でしょ。』 って思っている方がいたら、ぜひちょっと一度騙されたと思って読んでみてください。本当にシンプルなの...