練習好的呼吸好處很多， 減少腰痠背痛以外， 也能幫助你操作大重量時維持脊椎穩定， 更能在操作低閾值的動作時， 維持本體感覺。 影片中會詳細帶到： 1️⃣核心訓練真正的目的？ 訓練方式？ 2️⃣實際...

琳瑯滿目的運動內衣又好看又鮮豔，到底～該如何選啊？什麼運動該穿怎樣的運動內衣？一件運動內衣適不適合全部的訓練呢？ 運動內衣這檔事，很多人不曉得該如何選，又不好意思問，煩惱沒人知！ 分享給你身邊的女性...

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