握力強化したいなら今回のトレーニングをやっていただくだけで、前腕も太くなり、握力が強くなります。前腕だけでなく二頭筋や背中の筋肉も使われますので、上半身を強化するうえでも有効なトレーニングになります。...

自重背中トレーニング、以前に５分間背中トレーニングとして紹介しました、５種目の具体的な解説をさせていただきました。 各種目でどこの筋肉を特に使っているかを意識することにより、さらに筋肉にも刺激を与えや...

懸垂の数が多くできなくても、正しい方法で懸垂ができていれば、大きな背中を手に入れることができます。今回は私の懸垂が何回できるのかと、どうやったら懸垂でしっかりと背中の筋肉を発達させることができるように...

背中の筋トレや鍛え方のまとめ：https://haga-seven.style/archives/119 背中は色んな筋肉が集まっていて本来色んな方向からアプローチしてあげる必要があり、種目数も多く...

５分間ストレッチを行うだけで、体の疲れも残りづらく 筋肉痛も軽減、さらに寝る前に行うとより深い睡眠に入ることができるのでリラックス効果の高いストレッチになります。 ぜひ一度試してみてこの心地よさを体感...

【最強】背中トレーニング５分以内で確実に追い込む 今回のトレーニングは筋トレ中級者、上級者向けのトレーニングになりますので、まずは懸垂が余裕でできる方に特におすすめです。高負荷の刺激を背中に与えること...

ローイングを用いた広背筋の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/119 背中の筋肉の種類はどれくらいある？ 背中の筋肉は挙げれば切りがないけど、主要な筋...

背中の筋トレについての持論：https://haga-seven.style/archives/119 背中は色んな筋肉が集まっていて本来色んな方向からアプローチしてあげる必要があり、種目数も多くな...

#筋トレ #長時間 #広背筋 今回は広背筋トレーニングの垂れ流し長時間一緒にやりましょう動画です。 イギリス動画あげたかったんですが、編集が間に合いませんでした。 なので編集いらずのこちらからあげます...

背中の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/119 背中の筋肉は挙げれば切りがないけど、主要な筋肉は僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋でしょう。だいたいこの３つ...