仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

疲れをリセットする寝たままストレッチヨガをご紹介します。 ゆったりと寝たまま心地良く動いていきます。１日体重を支えてくれた脚をほぐし、デスクワークやスマホの使用で凝り固まった肩と首周りの疲れをリセット...

このレッスンでは寝転がったまま、固まりやすい関節や腸をほぐしていきます。また起きてからスッキリ動けるように腹筋や体幹を使う動きも取り入れています。 【このレッスンの効果とは？】 肩関節や股関節をほぐ...

レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位...

安眠ヨガの奥義を公開！なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある！医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い！寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなん...

💪30 DAY 朝ヨガチレンジ サインアップはこちら https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge 🧘Arisa流自分を好きになるカ...

インスタグラムをやっている人は、毎週火曜、朝7時にJoinしてね！ http://bit.ly/ArisaInstagram ヨガ初心者さんも簡単にできる10分朝ヨガ。体を気分が軽くなり、１日をすっ...

今日のヨガは全身の疲労回復ヨガ。ベットで寝たままできる夜ヨガです。 肩まわり、腰回り、股関節すべてをほぐしていくこのヨガレッスンは初心者さんにもオススメのヨガ。 疲れている時は、腎臓の上にある副腎とよ...

疲れを癒す股関節と脚をほぐしていく寝たままできるヨガストレッチがすごい！ パソコン仕事、立ち仕事、足や股関節周りの疲れを自分で癒すヨガです。 0:00オープニング 0:17疲れた体を癒す仰向けででき...

寝たまま夜ヨガ10分 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization ...