【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

2021十二星座要注意的生命課題！(直播精華) 2021年，土星走入水瓶座一直待到2023年 土星意謂著生命中的考驗，也是我們生命中要一直持續學習穿越的課題。 你的上升、太陽是什麼星座呢？我們要如何超...

【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

日本近日瘋傳5月11日將會發生巨大地震，加上近期地震頻密發生，令很多人惶恐不安。但撇除流言蜚語，地殻運動確實有週期。無論你來日本旅行、留學、工作假期(Working Holiday)、還是投資移民，大...

◢三個靠牆就可以做到嘅運動◤ 想做運動保持身心健康唔一定要有器材先做到嘅~ 今日Ali就會教大家三個，只要有幅牆都做到嘅動作! 睇完之後，無論係番緊工，定係喺安在家中都可以做運動啦! ?Click入...

#日本最新 #日本 #日本現況 今天宣布緊急事態宣言延長至5月31日，不過這次在政策上作出一點改動，放寬不少。這段日子，除了病毒外，日本人正飽受失業/家暴/財困/stay home壓力，企業倒閉潮出現...

#日本 #日本街頭 #緊急事態宣言 緊急事態宣言前後對照｜日本街頭激變 是否如封城一樣？還有沒有口罩消毒用品買？本集精華日本近況，解答各位對日本的疑問。昨天日本政府終於宣布緊急事態宣言擴大至全國，百業...

#在家防疫 #身心健康 #防疫生活 ❤疫情嚴峻，每天都是令人不開心的新聞，此時我們更需要保持樂觀正面。本集為大家帶來我正在實行的10個幸福的生活方案，希望各位身體與心靈，也能保持健康、快樂。一同加油，...

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