香港人喜歡用蓮藕煲湯，愛其粉糯口感。不說不知它的營養價值十分高。尚營坊營養師Joyce Ma表示，每100克蓮藕，相當於5片1毫米厚的蓮藕，含有74卡路里。而且含有豐富膳食纖維，在多種蔬菜中纖維最高，...

本集完整內容:https://youtu.be/KRq5dXWGj4w 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

足本訪問： https://bit.ly/3jr4NbP 在很多菜式中，洋葱都以配菜形式出現，但無論是黃洋葱還是紫洋葱的營養都很豐富。營養師高頌欣指出，兩種洋葱的營養素差異不大，都含有豐富膳食纖維及...

【#吃不胖真好】 生理期前總是想大吃 跟著趙函穎營養師這樣吃 包準妳吃再多還是瘦～ ☑️含有： ✨板豆腐：低脂低醣且含有大豆異黃酮，可緩解暴躁情緒。 ✨芝麻油：經期前攝取可保暖子宮。 ✨鴻喜菇：含有...

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BB如果有濕疹，免疫能力會比同齡小朋友差，而且腸道機能會無咁成熟～想提高BB嘅免疫力，可以先俾佢哋嘗試一啲有機、純天然嘅食物！今次專業營養師Sofia就分享【綜合蔬菜泥】嘅食譜，含有豐富膳食纖維，可以...

用嫩豆腐打造蛋糕捲軟嫩綿密的口感，內餡捲入含有豐富膳食纖維的地瓜，讓寶寶吃得開心、上得順暢～ 材料 【地瓜豆腐蛋糕】: 蛋黃………2個 植物油………10g 熟地瓜………20g 嫩豆腐………70g 低...

把蒸熟的南瓜泥或地瓜泥放入壽司當內餡，接著用薄透的煎蛋當作外皮捲起來，就是含有豐富膳食纖維又賣相優秀的蛋皮壽司卷了，清爽的色彩加上綿密口感，一定會讓寶寶一口接一口停不下來。 材料（適合1歲以上的寶寶...