我們這次來到斗六重光果園 感謝主人祐勳跟祐勳爸爸願意讓我們來體驗採收 每位工人都把柚子當寶寶 採摘動作溫柔又快速，超專業的(反觀我們兩個^^ 以前只知道中秋就是要吃柚子 但經過了一天的訓練我們已經是4...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

突然間隔這麼長的時間沒有更新YT，對於平常有看我YT的朋友很抱歉。 其實也是這陣子對於Twitch實況和YT頻道經營想了很多， 但想了很多最後都還只能是想想，沒辦法付諸行動最後也是變成了滿滿無力感。 ...

#新北市 送給孩子們的第一份生日禮物，「#育兒寶貝袋2.0」希望寶貝們都平安長大！ 身為父母，總是擔心著孩子們的一舉一動，有些家長認為大隻雞晚啼，孩子講話慢了些、動作慢了點，都選擇再觀察就好，但卻因此...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？ 才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！ 這組彈力帶親子間歇運動， 從上練到下，同時促進親子默契和感情～ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...

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郭婞淳 曾遭挫! 仁川亞運前失誤 大腿肌80%斷裂 苦練成果! 不只楊勇緯柔道耳 摔角.拳擊者都會 王齊麟.李洋東奧摘金 麟洋配締造台灣羽球新紀錄 跑步傷 #膝蓋 ? 疫後瘋 #運動 跑步姿勢那...

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

終於和夢幻廠商迪卡儂合作了， 而且還是我一直很喜歡的運動小物呦～ 這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的！ 當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候， 很常被他用波速球操練， 只要站上去，我的核心很自然就...