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Ig: ＠peetatata https://www.instagram.com/peetatata/ 超多資訊的社團（置頂文中）：https://goo.gl/RYrhVk 我的網站：https...

一週課表上集：https://goo.gl/hS53Nd 這次是我一週訓練課表的下集，第四天到第六天 這樣一週每個大肌群至少都會訓練兩次 提升練頻率是一個可以有效提升肌肥大效應的方法 如果你還在使用...

Ig: ＠peetatata https://www.instagram.com/peetatata/ 健身課程報名：https://www.peeta.tw/fitness/ 我的網站：https...

下集連結：https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣，所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集，不過全身...

熱量及蛋白質營養素計算：https://goo.gl/yR9jvs 最近很多朋友私訊我 他們很苦惱自己吃不胖，沒辦法順利增肌 這個影片想給吃不胖練不壯的朋友一些建議 希望可以對你們有幫助 影片整理...

對於健身者來說飲食控制是很重要的 特別是當你想要擁有不錯的身材時 外食通常很難計算好熱量跟營養素 也很難吃的健康 如果你也沒時間煮飯 可以考慮看看我推薦的健身餐 希望會對你有幫助 原味時代連結：h...

這是我，從一個胖子到壯子的故事。我都能做到了，你可能也能做到。 訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片►https://goo.gl/qYqrzA 健身課程報名：https://www.peet...