「為什麼腰常常不舒服-一個動作減輕腰的負擔」 大家有機會可以先錄下自己彎腰的動作 看自己是不是骨盆都沒有動或是動太少 正確的彎腰模式 是骨盆先啟動再彎腰 不過因為現代人作息或工作的關係（常彎腰、需要...

「防疫期間，待在家做臀肌穩定訓練」 這次來教大家在站姿下的訓練臀肌穩定的方法 首先（也是最重要的） 確定你的臀肌穩定肌有在用力（坐骨上方的深層臀肌） 其實只要輕輕收縮就好 太用力會收縮到動作肌（表...

「クラブ」と「体」を繋ぐものは「手」しかありません。その手の持ち方について形だけじゃない、目に見えない力について解説しました。 ＃スライス＃ドロー＃グリップ プロゴルフコーチ菅原大地　公式ホ...

說動就動，誰說運動一定要上健身房？ 女子瘋健身的居家健身課表安排總是讓妳找不到發懶藉口！而且超有效率的發揮燃脂效果（完整看完影片就會明白的！） #享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #間歇燃脂 感謝...

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誰說訓練一定要在健身房？出差旅行的好動習慣，其實非常的好玩也可以很有創意！讓運動融入生活，仔細一看就發現到處都是我們可以玩的訓練場。 妳最喜歡在出差/旅遊時用什麼方式/在哪裡運動呢？ #享吃吧好...

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居家健身一定要有輔具嗎？ 翹臀圈跟彈力帶的功能是什麼呢？ _ #享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #part2 運用翹臀圈/彈力帶可以增加阻力，更能透過它來做一些動作矯正。 #臀部外展 這個動作，是個...

Cosmobody今次就請來 #鍾舒漫 (Sherman) 示範三款簡單動作！每天抽少少時間做一些小 #辦公室運動，無論 #office 定work from home，坐定定都可以有效改善 #駝背、...