#防疫大作戰 #薑 #小菜 每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁，又開胃。 像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前，吃2-3片暖身去寒去濕氣，一天吃2-3片就夠了。 粉薑比嫩薑老一點，屬於溫性...

材料：4人份量 1）無花果 半磅 健脾、滋潤、清熱潤腸 註：每種無花果的味道、滋潤度、效果會有少許不同，所以水分可以略調。亦可以用紫色無花果，但滋潤度低少許 2）青欖 10-12粒 利咽消腫、生津...

【救命水】冬天眼乾唇爆有救 中醫師推介3款冬天救命水補眼鼻唇 https://bit.ly/2XcSV30 清肝明目水 枸杞菊花水 材料： 石斛 20克 枸杞 20克 菊花 10克 健脾和胃水 蓮...

材料： 1） 椰子1個（椰子水保留煲湯） 椰子肉補虛勞、健脾、滋潤皮膚；椰子水清熱、消暑、利水消腫，可以平衡椰子肉溫性 2）烏雞1隻 補而不燥，補血、補虛勞 3）紅棗5粒（視乎大小，片中用的...

材料： 1） 合掌瓜2-3個（視乎大小） 疏肝理氣、緩和肝鬱情況、化痰潤肺 2）印度椰子2個 補虛健脾、利尿消腫、滋潤皮膚 3）栗子乾2両（可以用新鮮栗子代替） 養胃、健脾、補腎、強筋骨 4）無花果6...

香港人嗜辣的程度不容小覷，近期坊間湧現了不少中國麻辣、酸辣的菜館，情況就如便利店，總有一間在附近。網絡上曾經流傳食辣有助消水腫，註冊中醫師徐澤昌博士指出，食辣非但不能消腫，反而會導致腳部水腫。 徐...

足本食譜： https://bit.ly/2Xbhxd1 材料： 1）紅蘿蔔1個（大） 健脾、養肝 2）青蘿蔔1個（大） 化痰、清痰熱、健胃 3）青欖10-12粒 利咽消腫、生津止渴、醒酒安神 4）...

足本訪問： https://bit.ly/3g6KgHx 冬瓜肥肥矮矮，雖然其貌不揚，不過就全身都是寶。先說說冬瓜肉，它所含的氨基酸雖然沒有瓜皮和瓜籽高，不過瓜肉含有很多粗纖維，可以刺激腸道蠕動，清...

【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零...

就算很愛烤肉的我吃完7天烤肉也很膩ㅠㅠ 那個禮拜其實我一點運動也沒做 (其實是我活了24年也幾乎不做運動) 還好意思講...?? 但大家如果細心看我的體檢表，會發現我的肌肉量不達標?? 而且腹部範圍的...