硬舉完總覺得腰部不太舒服嗎？ 還是總覺得抓不太到臀部發力的感覺呢？ 操作傳統硬舉時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣圓背 2️⃣臀位太高或太低 3️⃣髖部歪斜 4️⃣手拉過多 5️⃣膝蓋伸展過...

一次幫大家分門別類，你聽的到的所有硬舉 包含：傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉、架上硬舉、赤字硬舉與單腳硬舉 - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究...

惡名昭彰贊助選手 健力女神 Dee IG @_deewang_ 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ WOTD...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #硬舉 最具保健效果的訓練動作，硬舉！傳說中的死亡電梯？😱【SBD怪獸講堂 S2 ep.4】 先別管什麼大保健小保健了，硬舉才是最具保健效果的訓練！🔥 本集怪獸講堂，何博...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 這部影片會簡單又快速的教你如何做出傳統硬舉 由硬舉的動作順序依序來說明： 第一個是站姿 第二個是握法 第三個是穩固中...

引膝:簡單解釋就是『硬舉起來，槓鈴到設定髖發力位置時，大腿膝蓋還是微彎』 1.舉重硬舉跟 單純拉傳統硬舉不一樣， 舉重硬舉大腿膝蓋會保持微彎，是為了後面上拉好出力。 單純硬舉沒有上拉，所以就直接站起來...

亞太盃延期 以RPE8來跑課表 等待協會公布新的比賽日期 Facebook： https://www.facebook.com/pages/category/Athlete/%E5%90%B3%E7...

【凱傑KJ】原來硬舉也有變化式訓練?【史壯健身STRONG】 1.羅馬尼亞硬舉 2.箱上/架上硬舉 3.赤字硬舉 影片以傳統硬舉呈現，也可以用相撲硬舉訓練 傳統硬舉、相撲硬舉技巧 請到 硬舉教學頻道收...

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「史壯教學」 相撲硬舉SUMO（精裝版）❗️剛學相撲硬舉都怪怪的?❗️ 因為你直接用傳統硬舉拉法，來拉相撲硬舉 1.站距(初學者脛骨、小腿站垂直，力環對線，以後在調整) 2.重心(中段，拇指球踩緊，不...