歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。 このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。 運動不足の日や、筋トレ後の...

あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ！中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた！ 寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです！ ちょっとハードですが、確実に効くので皆さん...

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お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。 今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オスス...

4分30秒ペース20km! 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチで かなり走ることが楽になってきた！身体のケアもしっかりと！ 提供：味の素（アミノバイタル） ダイエットがキッカケで始め...

ランナーさんへのランニングフォームチェック企画、第5弾。 今回は、普段からウルトラマラソンに挑戦しているランナーさん。 終始動きは綺麗ですが、時々腰に違和感が出ることもあると言う事で、長い距離になった...

親子で出来る体幹トレーニング第2弾！30秒×10種目、1日10分で下半身に効く…！ 今回は全部立ったまま出来るメニュー！初心者やお子さんでも楽しくこなせます！ おうち時間や運動不足を感じた時、産後ダイ...

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食べ過ぎた日や、なかなか痩せられない人にオススメなエクササイズを紹介しています！ どんなエクササイズが効果的なのか分からない、できるだけ簡単に痩せたいそう思った人は動画を見ながら一緒にやってみてくださ...

色々な筋トレやストレッチ、メニューがありすぎて何やったら良いか分からないひ、一つずつするのも大変ですよね？今回は、1種目で体幹トレーニングと全身ストレッチができるペガサスを紹介します！ 今回のエクササ...