コロナ禍以降、家でジーッとYouTubeばかり見てる方！悶々とした気持ちを心の奥にしまってる方！あなたの鬱憤を晴らす日が、ついにきました！ 寶船が今年一番気合い入れてるフェスを紹介します！マジで来て...

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六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では初心...

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妊婦さんでもできるアレンジ太陽礼拝をご紹介します。お腹が大きくなってきても太陽礼拝がしたいという妊婦さんのための気持ちよいレッスンです。腰痛予防にも効果があり、股関節が硬いと感じる初心者さんにもオスス...

ボディスキャンはスポットライトをイメージして行います。ご自身の体の各部位に意識を集中して自分自身を観察していきます。ボディスキャンは自律神経を整えたり、免疫力をアップさせたり、リラックス効果もあります...

このレッスンは不眠や冷え性、便秘や下痢、イライラしたり不安を感じるなど、なんとなく不調を感じている人におすすめです。 自律神経には活動的なときに働いてくれる交感神経とリラックスしているときに働く副交感...

首や肩の凝りを解消し、上半身をリフレッシュする朝ヨガをご紹介します。猫背や巻き肩、ストレートネックなどでお悩みの方にもおすすめのレッスンです。体の各部位のつながりを意識しながら、一緒に心と体をほぐして...