執行生酮或斷糖飲食時，一些添加糖份或澱粉的醬料像紅燒汁、燒烤醬、勾芡，都是要避免食用的。使用調味料和醬料時，一定要先看看食品標籤，才能避免用到不適合生酮期間的調料喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ...

白花椰菜擁有高量纖維、豐富的維他命C、低卡路里，是生酮斷糖很常用的基礎食材，想踏入生酮斷糖飲食的你，一定要學會喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9w...

澱粉控真心愛的低碳高蛋白吐司!!! 近期早餐和假日下午茶的最愛 塗個花生醬就是人間天堂 BTW 我剪影片剪到一半覺得有麵包機根本太簡單XDDD 會不會有人想打我哈哈哈哈哈 /// 附上提及連結： ...

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成...

🍽增肌減脂餐吃飯有順序 💣小心地雷！xx算澱粉嗎？ 📽回覆粉絲QA時間 💗訂閱媽媽的YouTube 👉 https://goo.gl/avPVJG 吃飯其實也有順序的，不是胡挑亂吃喔！而且吃東西太快...

🍽放飯時間到，媽媽的增肌減脂餐怎麼吃？ 🥊外食族也能吃出好身材 📽回覆粉絲QA時間 12周的增肌減脂餐重點，第一到八周要「零澱粉」，雖然我的健身教練說每周還是可以吃一餐熱量低一點的垃圾食物........

🥊黑面蔡媽媽打擊體脂肪 🍽媽媽的增肌減脂餐怎麼吃？ 📽回覆粉絲的QA時間 媽媽是個廚藝不好的媽媽，每周大概101%的機會外食吧！ 所以我的12周增肌減脂餐，困，難，加，倍。我的解套方式是，從我比較...

LuLu媽 玩料理 l 低醣生酮花椰菜PIZZA/無澱粉/花椰菜餅皮PIZZA 🍕無澱粉✨花椰菜餅皮PIZZA✨🍕 #沒有麵粉的PIZZA #低醣生酮減肥者必學 Lu爸因為健康因素開始施行半年左右低...