造成落枕的原因有很多： -長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。 -頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等 可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服 也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動...

點擊報名速學頭肩頸按摩健康蘋台FAN享會（截止日期：2021年3月20日晚上11:59） 都市人經常機不離手，電子產品用得多，加上日常生活的不良姿勢影響，容易導致腰酸背痛。不少人都會選擇去按摩鬆一鬆...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https:/...

天氣炎熱，肩頸卡卡的嗎？ 三招伸展肩頸，😆😆 讓你辦公室也能一起動一動！ 1️⃣胸椎開展 十指交扣，帶到後腦勺，手肘往外，打開胸椎。 2️⃣斜方肌伸展 手帶到對側耳朵，另一手背在側腹。 吐氣讓手肘...

相信許多喜歡健身與攀岩的朋友們，在鍛鍊後常常都會感覺到自己的手臂手腕需要放鬆，還有當你做了太多家事的時候，另外，你經常整日坐在辦公桌前打電腦或滑手機嗎？今天的練習也非常適合你:) 伸展手臂不僅僅可以...

你肩頸經常痠痛嗎？ 可能你有駝背的習慣、或是工作忙碌經常久坐、或是壓力大容易聳肩、或是像Paige一樣需要常常抱小baby，這些姿勢維持過久，容易造成你的肩膀前傾、胸部、背部肌肉緊繃，長期下來，就會...

免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 孕婦可以做瑜珈嗎? 懷孕期間很多媽咪都有腿部水腫、抽筋的問題 今天要教大家在家也可以做的瑜珈練習 婉翎媽...

你有沒有遇過 #肩頸疼痛 卻怎麼按摩都無法消除的經驗呢？ 日本筋膜博士表示，長期姿勢不良而造成的肩頸痠痛無法靠按摩調解， 主因是坐姿不良而對肩頸、上背造成的長期壓迫，會使此處的筋膜糾結在一起而難以復原...

周二活力女神 阿Sin 又嚟為大家打打氣，分享醒神小運動，仲有今日嘅趣聞、相關 #日文 以及動畫得意片！請馬上去片～ . #露餡新聞 _________ 【天裕財經頻道】一站式財智創富資訊平台！ Yo...

長時間坐在辦公室或面對電腦工作之人，令頸脊椎弧度增加從而壓住神經綫，衍生頸梗膊痛的問題。 其實，入睡前做伸展肩頸運動，拉鬆頸部兩側肌肉已能紓緩勞累。 (更多內容：https://topick.hket...