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假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦？ 我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。 在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好， 不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。 -假如你對重量...

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爸爸和小孩的運動！二頭肌、三頭肌、胸肌、腹肌都運動到了，不需要健身房，在家也可以。 你還想要看爸爸做什麼動作呢？ Let us know! Subscribe the channel to see ...