上回講到腰椎病，而其實當你一日到黑彎腰低頭，成條脊骨由頸骨到腰骨到尾龍骨都會一直受壓。而你個頭呢，其實都有10至12磅重，當你低頭時，頸骨所承受的，卻達約27磅重。所以低頭太久，會引致後頸痛或頸肌肉僵...

在家就能做！別忽視下背肌群的訓練！ 強化肌耐力，就能跟下背痛說BYE BYE～...

今日同大家分享做運動！特別搵嚟健身教練Lauren教大家幾款可以安坐家中都做到嘅運動幫手修下肚腩手臂同大肶，好讓大家身體健康一點之餘仲可以做好準備迎接夏日著靚衫！平日做運動HEA到出汁嘅我都行動喇，大...

完整版: https://www.youtube.com/watch?v=OVSWN0aJbt8&feature=youtu.be OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上充斥...

忙碌上班族想運動.偏偏久坐無器材怎麼辦呢? 小羽告訴大家~其實只要多運用周邊隨處可見的工具~ 一樣有鍛鍊的效果唷^^ 趕快一起試試吧~~~大腿會超級痠~~~ 也一起來關注我的更多其他平台吧！ 丁小羽的...

久坐辦公室的人容易彎腰駝背，瑜珈的反向輪式可以矯正體態。簡嫚書原本悠閒的坐在長椅上看書，看著看著，覺得睏了，乾脆將書一擺，做起反向輪式，用這樣的姿勢繼續看書，只是，這樣看書會不會腦充血啊。哈哈哈。 ...

謝謝吳念真​導演的真情推薦。我想要跟吳導，還有我們的長輩說，我們雖然很年輕，但是我們有熱情，我們有理想，最重要的是，我們有無比堅定的勇氣。請你們放心，把未來交到我們手上，我們不會退縮，也不會退讓，我們...

BMR基礎代謝率計算－http://www.mokee.me/jianfei/tool/bmr.html Hi, 我是 J.D. 很多人最想要的東西就是六塊肌，八塊肌，馬甲線。總是...

【科健籽：趣味科普】 阿媽教落，人搖福薄，但周身唔郁原來好危險。之前站立工作間大熱，指站着工作比坐着理想。但英國Exeter University運動與健康科學系學者Melvyn Hillsdon根據...

今日主旨：上班族忙碌用餐時間不定，也因為忙碌常常懶得運動，到底有那些健康隱憂？又該怎麼解決呢？ 今日來賓：Sam、洪素卿、潘若迪、Jacko 【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://vi...