現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢？ 駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救？ 擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢！ 今天專家們要來教你在家跟著做...

您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？ 造成這類情形可能有兩個原因唷！ 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果！ 所以我們有兩件重要的事情要做，就是： 【派起系...

0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址...

0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病...

腰痛、坐骨神經痛，是港人常見問題，尤其是最近久坐在家，情況更見嚴重。不過，註冊物理治療師岑柏君指出，周身骨痛除了是缺乏伸展運動所致，也有可能跟假長短腳有關。 長短腳原來有分真假，假長短腳的成因跟後天...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 簡文仁老師・軟Q健康術 ...