早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳相宏 復健科醫師 0:...

穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心 https://www.edh.tw/article/24866 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: htt...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 毛琪瑛 復健科醫師 0...

居家運動全攻略 EP3 核心肌群訓練｜居家核心訓練 ｜啟動核心肌群 ｜不出門也能建立運動習慣 ｜HERO來了 很多人想到核心肌群，第一個就是想到腹肌，甚至只會練腹肌，但核心不單是指腹肌，而是指身...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍 你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓ 邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特...

不只好看💡強壯的核心肌群，讓我們免於腰痠背痛之苦，和在運動訓練時，減低的受傷的風險。還在到處模仿，卻只是酸脖子跟下背嗎？一起從基礎練起來會更有效果💕☺️Let’s build our strong c...

核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 https://www.edh.tw/article/7618 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://w...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #產後運動 🙆‍♀任何產婦都可以，產後當天立即開始動起來。 🤰產後運動來了！讓我們躺著瘦在起跑點。 😍月子第三週啟動骨盆底肌運動，緊到老公不要不要。 最新一集的月子期床上運...

請注意：這招下背疼痛放鬆術，並非要取代醫生診斷，也不能根治肌力不平衡的問題。若有慢性疼痛問題請務必求診治療。 鎖定未來更多精彩內容 👉🏽http://bit.ly/sub_tao 不讓髖屈肌借力的核...

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