這時候最需要這種超級簡單的料理：鮮筍海味香菇雞～無敵美味！加點麵就飽足一餐了！ ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/channel/U...

減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat...

【 #生活習慣 】 1. 喝水 2. 時常打掃 3. 姿勢端正 4. 走路夾屁股 5. 重訓 (運動) 6. 睡眠充足 【 #飲食習慣 】 1. 先吃蛋白質再吃澱粉 2. 一定要吃澱粉 3. 吃原型...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

脫殼吧帥哥醫生EP28 早餐到底該不該吃 少吃一餐能變瘦?! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳峙嘉、陳怡錞、少少...

這禮拜根本食尚玩家 端午連假那幾天都吃外食 雖然還是會控制盡量不吃澱粉 但還是有一餐破戒吃了超好吃的西多士跟酸辣粉 這種含澱粉的高熱量食物真的好好吃啊！！！ 而且每天都晚睡晚起 完全不健康生活！...