ヒップアップ！ ランナーはお尻で走る！ 女性も男性もお尻はキュッと上げていきましょう 60"を4種目 しっかりトレーニングしましょう(^^♪ １回だけではなく。 習慣にしましょう！！ 毎日やれば必...

今回は、毎日走っていると言うランナーさんでした。 走りのフォームはとても綺麗ですが、所々猫背になってしまう所が見られます。その為、体幹トレーニングを中心に行いました。トレーニングとランニング、また休暇...

先日、石垣島トライアスロンに出場してきました！ 海水でロードバイクが汚れてしまったので 洗車に挑戦。 動画を見ながらあたふた… 不器用さんでも出来ましたよん！ bike s-works veng...

ランナーさんのランニングフォームチェック企画「教えて！未央先生！（仮）」第二弾です！ 姿勢がとても良く、綺麗なフォームで走れた方でした！その中で、上半身の硬さがあった為、肩に力が入った走りになっていた...

ランニングアドバイザーのSAHOです！ 動画を使って分かりやすく解説していきます バランスボール！ １つあればトレーニングからストレッチ 様々なことが出来ますよ。 大切な体幹トレーニング！！ まず...

こんにちは♡ 山本まさみです！ 今回は3月14日に行われた名古屋ウィメンズマラソンの 全てを山本まさみ目線でお伝えしています！ とにかくビデオを回し続けました！！ ランナーへインタビュー エイドの...

トレーニングだけでは強くなれない！！ ストレッチ！とっても重要です。 けが予防だけではなく、しなやかな伸びのあるフォーム。 スピードを生み出す。疲労回復。 パフォーマンス向上 １回だけではなく。 ...

新企画！！ランナーさんへのランニングフォームチェックを行いました。走り方は人それぞれではありますが、少しでもラクにそしてより綺麗なフォームで走る事はとても重要な事だと思います。 フォームチェックと合わ...

初心者向けの1週間メニューのお話し。 無理をせずに、うまく、リカバリーも入れながらまずは身体を動かす事に慣れる事が重要だと思います。集中できる時間、楽しめる時間を意識しながらその日の体調に合わせて行う...

ランニングアドバイザーのSAHOです。 ただひたすら走るだけ。 のゆるいYouTubeです(笑) JOGからダッシュから坂道まで！ 様々なペースで。様々な場所で。 ただ走ります。 速く走るの...