インスタグラムをやってたら遊びにきてね！More fun! http://bit.ly/ArisaInstagram この10分の朝ヨガ動画は、朝起きてすぐにぴったりです！パジャマのままでできてしま...

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今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さん...

赤ちゃんも一緒に入ってしまっています。(＞＜) 脚をしっかりほぐす開脚ストレッチヨガです。運動不足解消にも！ ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttps://w...

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