今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。 息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです...

ジムで制限時間が設けられているところもあるという中、短時間で追い込むことができるトレーニングメニューを知っておくと何かと便利です！ 今日は背中を10分以内で追い込むメニューをご紹介します！ 10分オー...

スミスマシンってなかなか使えないからね～^^; 背中トレの日に限って空いてたりして… やっぱり思う存分自由に使えるのは最高です！ 刺激も変わって大満足です！ ★プライベートチャンネル EMi...

■公園で出来る筋トレ7種の紹介：https://haga-seven.style/archives/1899 今回僕は以下の7種で上半身を鍛えてきました👇 ①斜め懸垂 ②鉄棒プレス？ ③ディップス ...

ボディビル大会の3週間前に行った脚のトレーニングです。 この日はレッグエクステンション、スミスマシンスクワット、ハックスクワット、Vスクワット、ブルガリアンスクワットの5種目を行いました。 この前の週...

スミスマシンでのベンチプレス、インクラインベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーローを載せています♪ ☆Instagram☆ Maiko Tanoue　＠mai_tano チームMAI TAN...

昨年怪我した左肩はだいぶ回復してきましたが、まだ種目ややり方によっては痛みが出るため、怪我の影響がなく三角筋全体を鍛えられる種目を5つ選んで、肩のトレーニングを行ってみました、 それぞれの種目で目的の...

ウエイト初心者女ぺーこの動画です。 ノーリミッツDVD特大セール中 2019年4月30日まで究極の質疑応答DVDや、初心者脱出計画DVDなど人気商品も対象！特大31%オフ中！！ →https://p...

ゲーム実況チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCEh5ZiCEG6Bc9IV6tclZxSA JINの運営するアパレルとパーソナル事業 I'M BODY A...

肩を痛めてプレス系、フライ系ができない時の胸トレ。 スミスマシンで可動域を狭くして神経系の向上を狙ってます。（と言うか肩痛いのでこれしかできない） その他、スミスで脚トレやって最後に、加重４０キロチン...