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【今回のメニューはこちら！】 令和のラジオ体操３分 https://www.youtube.com/watch?v=lQSMIjuHRHw&t=5s １２分間のストレッチ https://www.y...

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【本日のメニューはこちら!!!】 カエル脚６分 https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU&t=99s 立ちパカ９分 https://www.youtub...