皆さんこんにちは！今日は10分間のfollow alongお尻トレーニングをお見せすることにしました！キツイですが、しっかり効いてくれるので一緒に美尻を目指して頑張っていきましょう！You got t...

今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！ 膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！ 逆にここが太いと全体が太って見える・・・ 私も長年悩んだふくらは...

今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆ...

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合わせてご覧ください！ 【解説】お尻が弱いと”短足寸胴”になる？！超大事な「お尻トレーニング」をすべき2つの理由をお話しします。 https://youtu.be/bSC0nK0_CX8 —————...

今日はデスクワーク・テレワークなどで座りっぱなしで仕事をしている 方のお悩み改善！ 座りっぱなしの足のむくみを軽減させる方法をお話ししていきます！ 長時間座っているとどうしても足むくむよね・・ 毎日の...

今日は脚やせして見える大事なポイント！ 太ももの隙間を作るトレーニングをやっていくよ！！ 内ももがが痩せるとマジで足が細く見えるようになるし、この筋トレをすることで外ももが張りづらくもなるの！ 是非...

今日はバストアップ諦めかけていた人！絶対見て！！ 全身のお肉をバストに持って来ちゃうマッサージを教えてます！ かき集めて！かき集めて！かき集める！ 細かなやり方は決まってなくて超シンプル！ 実際にバス...

今日は私の悩みのひとつ、脚やせの中でもふくらはぎに着目してみます！ 太すぎて隠そうとするんだけど、上手くいかなかったり、マッサージが効果でなくて泣いたり、、、本当に嫌だった。 でも、とある出会いで一気...

#shorts エニタイムにあるアンクルストラップがなんか使い方がわからないし、金具がアンクルに当たって痛いのでAmazonで買いました！キックバックする方はおすすめ！ 今日もご視聴ありがとうござい...