【Y Fit頻道】網上教室#16 - 在家運動系列Ep10【下肢關節靈活度】. Youtube傳送門：https://youtu.be/94ZF2TjAtI0. 日常行路、上落樓梯、跑步等動作，其實都需要以下肢 ... ... <看更多>

提升核心肌群穩定性#stability ；增加 關節靈活度 #mobility ，四肢便能夠發力暢順#strength Start your training @ JK Gymnastirio . ... <看更多>

①雙手於胸口合掌，互相出力、抵住，接著往下轉變反掌，動作重複做。 ②由手腕出力，肩膀放鬆不聳肩。... ... <看更多>

營養師表示，靈活度不佳與骨骼、關節與肌力三大因素息息相關，建議宜趁早做好保骨與養肌防老！ 骨骼退化小心骨鬆、 ... ... <看更多>

久坐肥胖、下半身擁腫、梨形身材、骨盆歪斜...都與髖關節有關。髖部的肌群與筋膜需要時常伸展，做瑜珈、開髖運動維持一定的靈活度。編輯整理了YouTube ... ... <看更多>