雙十快樂~雨天的週末來健身💪🏻 有時候拍照的瞬間剛好是動作結束要起來的時候，加上我還是重訓新手動作可能看起來沒有那麼標準😂 我知道很多人都想當健身教練， 但我就是每週固定運動，正常減脂沒有要練到真的很...

照片上名字，因為不想被盜圖⛔ 空腹運動超放空...重訓新手， 每次上完重訓大腿都會酸痛兩天🥺 努力練...

昨天去花蓮出差的路上聽了Podcast上何博士和邱哥精彩的對話，感觸很深分享給大家。 這集何博士以...

【為什麼做重量訓練要憋氣？】 對於重訓新手或練休閒的人來說，因為能夠舉起的重量不重，所以通常只...

大部分的人都想要變成金鋼狼、變成辣妹，但是他們都不敢增肌、不想重訓。 然後就會問:為什麼我還是沒...

感謝大家報名，目前已額滿，若有空缺會通知大家 基礎重訓觀念演講 主題：重訓新手村的遊戲教學 ...

如果你是重訓新手，一定要參考看看！...

PEETA增肌計畫EP02 | 重訓進步的關鍵！！漸進性負重增加。 影片連結：https://...

畢業學員感言 - 昱睿 2014.5.8～2016.2.4 我一直是個容易三分鐘熱度的人，加...

【每次課表專注改善一個動作】 《The System》書中有一句話講得非常好，雖然這個道理是懂的，...