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嗯嗯不順大部分的原因都是我們吃的食物中 沒有獲得到足量的膳食纖維,來幫助消化 加上現在很多人三餐外食,便當打開來幾乎都是澱粉和肉 下班常常忘記要買水果回去吃 所以嗯嗯的問題就越積越久 感覺肚子裡面都藏...