早餐8:30 綜合水果一杯，黑咖啡一杯 訓練9:25 闊背肌，菱形肌，豎直肌，肱二頭肌 午餐11:50 牛肉鮮蝦鍋 有訓練丶有好的代謝 維持好身材不用挨餓唷！ 大家都有自己喜歡...

【 如果知道相處時間那麼短，我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】 周末，我們一家三口窩在King S...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別...

【婚後為什麼比較夯？因為我改變了一件事……】 是有多內容農場的標題😂 今天要聊聊，為什麼少...

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🩸要擁有強大的核心力量，您需要做的訓練不僅僅包括幾次仰臥起坐。🩸 ⠀⁠ 🔹所謂的“核心”肌群不僅包括...

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小寶寶幾個月會抬頭？新生嬰兒如何正確練習抬頭訓練？ 一般的小寶寶滿月之后，都有抬頭的欲望，但是幅度...

『俄挺Planche』 街頭健身五大神技之中 個人認為難度最高的 - 主要使用肌群：前三角肌、肱二頭...

筋肉媽媽線上課【核心肌群訓練跟你想的不一樣！如何讓核心肌有感】 最近在忙的事情之一，就是把我歷年來...