「產後有彎腰之後就酸到挺不直的問題嗎？」 我以前有！而且情況超級嚴重的！三胎都剖腹產，直到生完馬克後腰痠的問題已經影響我的日常生活，印象最深刻是摺衣服、拖地板，每次彎著腰做家務事一下下就無法立即...

「產後有彎腰之後就酸到挺不直的問題嗎？」 我以前有！而且情況超級嚴重的！三胎都剖腹產，直到生完...

『心情月記：轉換的能力，當我無法實體教課後.....』 最近太不務正業了～ 心思都放在投資、新家...

我們每天都要生活，都需要使用到肢體動作 那從意識、自覺去觀察妳的身體狀態是均衡的嗎？ 我們有遠大的目...

在我的Youtube影片曾經提到過！ 久坐會導致腰痠的原因， 也許不一定是腰部的問題🤔 反而去試試看...

感覺很緊繃，不一定是肌肉縮短變緊了 「腰大肌就是一個很好的例子」 _ 腰大肌的緊繃不是因為肌肉長度...

深蹲會導致腰痠的原因百百種，⁣ 但我們可以避免風險性較高的動作且嘗試優化，⁣ 減少腰痠的可能性且提高...

常常被問到仰躺睡覺 腰會痠該怎麼辦⁉️ _ 仰躺睡覺之所以腰會痠是因為骨盆跟腰椎 的位置會讓腰大肌...

「練背老是腰痠？先把核心穩定好！」 完整文章 👉 https://hypercore.com.tw...