背肌是很多人都比較弱的部位，我以前剛開始接觸健身的時候，每天練腹肌跟深蹲，一心只想要馬甲線跟翹臀，背肌訓練完全零🤣後來越練越駝背，才發現因為我腹肌強、背肌弱，平常上班久坐也讓胸肌緊繃，漸漸形成駝背體...

「我的小孩怎麼感冒才剛好，又開始在咳嗽、流鼻水了？」門診有許多家長都有這樣的疑問，為什麼孩子常常感...

季節與過敏有很大的關聯。因此，每逢寒假來臨前，總有家長問我：「寒假想到下雪的日本、韓國玩，小朋友的...

今天來分享一個當時覺得很不可思議的體位法 #Bandhasana 幾年前的我在唸博士班整天讀多好多...

當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化 常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或...

坐姿若不對，如半躺半坐，不只臀部變形，更可怕的連鎖反應還在後面持續發生，順序如下： 1.不良坐姿...

你有幾種!? 跳躍力聖經 Vertical Training Society 【八大舒服坐姿毀...

#富貴包 #頸後大包 這個東西其實蠻常見的 或大或小 當你的頸後有一條折痕的時候 就是快長出這個包...

你有『頸椎很直』的問題嗎⁉️ _ 正常的頸椎有著前凸的曲線， 當你的頭離開了身體的重心線會讓 ▫️上...

. 為什麼會長出『富貴包』☠️ . 富貴包生長位置是在頸椎、胸椎的交接處，這個地方原本就比其他脊椎更...