記得，不要吃太多白米、白麵包、白麵條等精緻澱粉類型的主食，而是要改吃全穀類的主食。你可以戒糖，但不要完全戒醣，還是要攝取全穀類的碳水化合物，只是要少一點精緻 ... ... <看更多>

1.不碰精製糖類食物像是甜食、糕點以及含糖飲料等含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。 2. 減少全穀根莖類減醣 ... ... <看更多>

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南瓜含滿滿維生素「高抗氧化」食材！抗癌就要吃「植化素」 吃「粗糙 澱粉 」南瓜、不要吃「 精緻澱粉 」=癌細胞食物【健康好 ... ... <看更多>

推Ocean21: 吃白飯沒問題，問題是在吃太多白飯好嗎，適量白飯很OK的 08/10 18:41. 推yuechen: 歐美人是壯不像台灣人是胖... 08/10 18:45. ... <看更多>