很多人很怕全麥或多穀、少油少糖的麵包，因為覺得健康就=難吃。 有些人做麵包，是一年連一袋全麥麵粉都用不到（或根本不會買） 就跟吃飯一樣，好多人都覺得不是白飯就難以下嚥，像是糙米、多穀、大豆飯等等，感覺...

你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？ 最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」 👉🏻19歲以...

晚上我又做了大家歐漏的🥗香辣蒜泥肉片沙拉當晚餐 因為手邊剛好有剩的生菜加上不想吃太飽，所以我把上...

《秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜》 秋季天氣慢慢變得乾燥，減肥的飲食也應該調整一下了。除了常...

超簡單高蛋白全植物炒飯食譜🤤 本來說好了最近要回去吃肉，把家裡肉品給吃光順便觀察一下身體變化，啊結...

＃減醣day10 ＃減醣版回鍋肉 ＃豆瓣醬 ＃甜麵醬（可改柱侯醬） ＃一道菜搞定一餐的代表 ＃...

＃想瘦身是不是不能吃飯只能吃地瓜啊？ 100g地瓜的熱量80大卡，路邊賣的 一條烤地瓜大約25...

[生活營養] 票票不等值，糖醣不相同～談用方糖比喻食物的問題！ 　　今天我們要來聊一個大家蠻常...

姊，早已過了少吃幾餐就會瘦的年紀啊啊啊 🙈 減肥是不是要吃很少？ 不！吃的比我平常的量還多，只是都...

營養小教室👉👉這好像是不錯的減重小幫手喔‼️ 營養媽媽定期都會去大賣場採買些用量比較大的食材與日用...