我已經快忘記那個褲子穿XL號的自己， 是不是真的有這麼低潮這麼不快樂！ 經常有姐妹問我花多少時間瘦下來， 那種感覺就好像，設定了一個導航， 顯示出抵達時間，知道了路線， 過程就不會這麼漫長。 要一...

前幾天整理自己跟學員的數據，默默發現這件事😆 👈左邊：攝影棚有打光、有化妝、有稍微熱身 👉右邊：陰...

【增肌 ≠ 減脂】 減脂忽略運動，流失健康👉http://bit.ly/39qZkMi 　　 我是洋...

#關於下半身更Fit 很多人私訊我覺得下半身很難搞 而且經過瞭解 都是有飲食控制 有肌力訓...

【如何健康壯／瘦？ 作息破壞者必看！（上）ft. Cofit】 忙碌的工作生活 讓增肌減脂總是沒那...

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對熱量認識越多，跟理想身材就靠得越近。 這個影片就是要為你解惑的～ 🙊留言「學會正確減脂」＋你打算...

回台灣後養成了運動跟健身的習慣💪🏻 跟朋友一起互相打氣激勵， 一次一次挑戰重量的增加， 相互研究正確...

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