減肥到底能不能局部瘦身？ 不能！ 這答案幾乎大家已經耳熟能詳了，減肥沒有局部瘦身的，一瘦就是瘦全身，會先瘦那後瘦那，也沒有一定的順序 我們用脂肪怎麼走掉的來看，或許就會比較理解，...

接觸健身到現在大概10個月了 我不是營養師也還不是教練 只是一個喜歡運動喜歡健身的女大生 只...

【33歲的C羅：所有成就背後都是苦行僧般的自律】 人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。 ...

如果想要開始減重，你覺得最重要的事是什麼呢？ 有氧運動？無氧運動？ 飲食？什麼飲食好？吃補充品重要...

電影常常可以激勵人心 今天又看到 《激戰：勇者不敗》 又被彭于晏持之以恆的決心給激勵了 ...

👀什麼是有氧和無氧運動❓#減肥 哪個最有效❓【2020更新】 剛接觸健身領域的人也許會問：「我應該做...

相信很多人都把［沒！時！間！］當作不運動的藉口 自從不能重訓之後LIL去健身房的次數也越來越少......

💡關於有氧運動&無氧運動，到底誰能減脂呢？ 💡想增肌？想減脂？不同狀況飲食不一樣！ 💡告訴你運動前後...

有氧運動、無氧運動各有優點 太長時間的有氧運動會耗損肌肉 所以建議大家2種搭配著做效果更好 之前教大...

想減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的人快收下 #VG享受運動 #運動健康 #有氧運動 #無氧運動...