可因應自己能力來定練習次數，也要量力而為不要太勉強＾＾希望幫到大家啦～特別嗚謝－gillgill 攝影－casper 場地－vs media IG: ... ... <看更多>

今個星期就開始新既 拱橋 教學 第一集會同大家示範下咩係 拱橋 ，用手力同用腳力既 拱橋 有咩分別。仲會同大家做練習，為你地去 拱橋 做準備～ 想做好下一集 ... ... <看更多>

... 大家準備嘅呢條片會為大家解鎖另一個Dream Pose 拱橋 Full Wheel Pose 拱橋 動作可以有助伸展及強化肩部，打開胸腔，拉鬆腹部同胯部，強化腰背、臀. ... <看更多>

「隻手無力啊！」點解人地做到 拱橋 （Urdhva Dhanurasana)，自己就覺得手臂無力咁撐起個身體？其實唔係，大部分既同學都係因為用錯力，不自覺閉氣， ... ... <看更多>

週三午安呀 小編來分享一下上課的紀錄龍大超級重視龍兒們動作標準每個步驟都不得馬乎也不斷叮嚀龍兒運動安全概念不求炫技，應求紮實不求快速， ... ... <看更多>